稼働日実質3日でほぼレスト週 扇風機ありだとSST余裕だけど、ないと驚くほど垂れる まずはL2で様子を見ようと思いつつ違うワークアウトに手が伸びる 100均で見つけたスポドリ？成分良し味良しバラエティ良しでリピート予定 セリアだった気がする先週は肉はほ…

週半ばはかなり不調 日曜日に慣れない屋外作業をしたせいで変に疲れが残っていてテンポ強度までしか踏めず… あと腰/背中を反り過ぎて姿勢がおかしくなっていたのもあるかも。プロ選手は基本的に背中伸びていても他は丸まり気味ですね。土曜日のRattleSnakeは…

フォーム定着のためテンポ多めにしようと思いながら、今までの感覚差が大きく踏んでしまうことを繰り返すこれまでZwiftのグラフがERG出ないとかなりガタガタだったのが比較的綺麗に保つことが出来るようになる ただ時間の問題で全体的な練習時間は少なめ土曜…

ロードバイクを始めて約1年半。 今までポジションなんて考えずに大体の感じで乗ってきた。人間自分がやりやすい様にしてたらそれがベストポジションていう場合の多いらしいし。ステムは付いてるままだし、見た目重視でハンドルはシャロー、サドルとハンドル…